EXÁMENES: ¿Qué es lo que nos estresa?
El estrés es tu reacción ante lo que te rodea. Mis sobrinos están de Exámenes y aunque no puedan cambiar ese hecho estresante según ellos, al menos pueden gestionar cómo reaccionar!
Haz una lista de cosas estresante que te han ocurrido a tí. Por ej: una enfermedad, la muerte de alguien querido, cambio de escuela o de casa, etc.
Hazte una pregunta: ¿Podrías evitar estresarte sin necesidad? Claro que sí!
Tienes examenes, es cierto y tienes que estudiar, pero eso no es el fin del mundo.
1) Ya sabes que debes planificar tu HORARIO y dividir los temas o apuntes a estudiar según días de la semana y horas (que también es muy importante dormir, pues es el sueño el que acompaña a un verdadero aprendizaje). Total, un tema ó 2 por día
2) Realizar esquemas al final para memorizar mejor. Si estudias, siempre aprobarás!Lee y resume el texto a su mínima expresión. Si subrayas, hazlo con colores! Si parafraseas es que lo explicas con tus propias palabras y se te quedará mejor! Si anotas palabras claves, después puedes ayudarte a organizar u mapa conceptual.
3) Algo realmente importante es hacer 20 minutos de estudio y 10 minutos descansar, para evitar mentes en blanco!
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